- Mi hija tiene 6 años y siempre desayuna con refrescos en vez de leche porque esta no le gusta, ¿puede continuar así o debe cambiar algo? Los refrescos no sustituyen a la leche, ya que nutricionalmente son alimentos muy diferentes. Los refrescos tiene básicamente gran cantidad de azúcar, y aditivos alimentarios, mientras que la leche es un excelente alimento fuente de proteínas, grasa, carbohidratos, calcio y vitaminas entre otros.
Es necesario llevar a cabo un cambio en este hábito lo antes posible, ya que conduce a una ingesta exagerada de azúcares y por lo tanto de calorías; y al déficit de un alimento tan importante como lo es la leche.
Pruebe darle leche con el agregado de chocolate, cereales, etc, si sigue rechazándola, intente darle yogur bebible, yogur entero o zumos con leche. Y si no es posible le puede dar zumo natural de fruta y debe asegurarse de que en el desayuno no falte queso u otro alimento derivado lácteo.
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